Comment maigrir sans régime ? : des astuces ?

Vous avez beaucoup de kilos à perdre et pourtant vous avez du mal à suivre des régimes et même lorsque vous vous y mettez vous n'arrivez pas à perdre du poids sur le long terme à cause du fameux effet yo-yo. Que faire dans de telles circonstances ?

La perte de poids est un processus assez long et difficile, pour atteindre un objectif minceur il faut miser sur le temps car de cette façon vous pouvez être sûr de ne pas reprendre le double des kilos perdus.

Dans la suite de cet article ,nous allons vous donner quelques astuces toutes simples mais très efficaces pour maigrir sans faire de régime.

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Les règles pour maigrir sans régime

Pour maigrir sans régime efficacement vous devez tenir en compte les deux paramètres suivants:

  • Votre alimentation;
  • Le sport.

Ces deux paramètres sont les bases d'une bonne hygiène de vie et donc très utile pour maigrir durablement, mangez équilibrer en incluant des fruits et légumes dans vos repas ( au moins 5 fruits par jour) et faites aussi du sport tous les jours au moins 30 minutes.