Soulager un lumbago : Comment ne plus souffrir d’un mal de dos ? Les conseils

Aïe, vous avez mal dans le bas du dos ? Vous vous demandez si vous n’avez pas fait un faux mouvement ? Hé bien, c’est fort possible. Puisqu’en effet, un lumbago (ou tour de rein) est une forme de lombalgie qui touche la partie inférieure du bas du dos et ce dans une situation de contracture musculaire qui va figer et bloquer le bas du dos.

On vous propose maintenant que vous avez à peu près compris ce qu’est un lumbago, comment est-ce que vous pouvez soulager un lumbago.

Lumbago : quelles solutions ?

Si vous souffrez d’un lumbago, vous allez avoir besoin de repos, mais aussi d’un bon paracétamol codéiné.

Sinon, vous pouvez aussi tenter de vous allonger sur le sol avec les jambes en l’air contre un mur. Pliez vos jambes si vous en avez besoin contre le mur.

Plus largement, vous avez besoin de faire attention à ne pas faire de torsion dans le bas du dos ou à porter des charges trop lourdes sans plier les genoux au préalable.